Course Content
Program de 5 zile pentru birou prietenos cu coloana
Ziua 1 – Scaunul și poziția de bază
You don't currently have access to this content
Ziua 2 – Monitorul, laptopul și gâtul
You don't currently have access to this content
Ziua 3 – Micro-pauze: ridică-te mai des
You don't currently have access to this content
Ziua 4 – Exerciții rapide la birou pentru gât și umeri
You don't currently have access to this content
Ziua 5 – Coloana lombară: pauză activă și plan personal
You don't currently have access to this content
Quiz final
You don't currently have access to this content