Course Content
SECȚIUNEA 0 — Introducere, siguranță și evaluare inițială
Lecția 0.3 — Evaluare inițială (Chestionar pre-curs)
You don't currently have access to this content
SECȚIUNEA 1 — Faza Acută / Iritabilă (Săptămânile 1–2)
SECȚIUNEA 2 — Faza Subacută (Săptămânile 3–4)
Lecția 2.1 — De ce avem nevoie de mai multă mișcare
You don't currently have access to this content
SECȚIUNEA 3 — Faza Cronică / Consolidare (Săptămânile 5–8)
Lecția 3.1 — De ce întărirea este esențială
You don't currently have access to this content
Lecția 3.3 — Exerciții funcționale și cardio
You don't currently have access to this content
SECȚIUNEA 4 — Întreținere și Prevenție
Lecția 4.1 — Cum îți menții sănătatea cervicală pe termen lung
You don't currently have access to this content
Lecția 4.3 — Ghid pentru muncă și viața de zi cu zi
You don't currently have access to this content
Lecția 4.4 — Evaluare la 3 luni și plan mai departe
You don't currently have access to this content